人生，不一定要當「最好」， 但一定要懂得讓自己「更好」;
不一定要登峰造極， 但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。
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阿福小時後曾經因為大人疏忽，曾經因為瓦斯中毒而住院10幾天，出院後爸媽雖然覺得愧疚，但因工作忙碌，還是常常將阿福忽略。朋友們跟阿福聊天或問答時，阿福都要停頓很久才會回答，就像是常常有失神狀態。
結婚後，更加嚴重，跟老婆常吵架的原因竟是常常迷路或找不到路，幾乎每天都要打電話跟老婆問路，還常常是同樣的路，讓老婆覺得不耐煩很生氣，老婆總覺得又養了一個大小孩。
經過與明玲老師的諮詢，現在阿福開始照顧自己，也開始照顧小孩，不只開始學習要獨立，也開始慢慢了解自己想要的生活與目標。
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明玲老師的話: 明玲老師部落格
傳統概念中，男生是要打拼事業，女人照顧家庭；但是阿福夫妻特質不一樣，無需因為傳統觀念被綁住，可讓雙方都做適合他們屬性的部分。阿福會因為太太會變獨立，努力追尋自己，享受做自己與豐富生命。
2011年5月10日 星期二
2011年5月2日 星期一
【新聞】情緒發洩的方式／男人發怒的背後
情緒發洩的方式／男人發怒的背後
【聯合報╱林琇琬（南投埔里）】
我的公公說話很直，他一生氣就會大聲說話，然後我婆婆就會哭鬧、情緒化。他們共同生活了三十年，還是用這樣的方式相處，如今生氣時彼此乾脆不說話。
他們用不說話來避免更多的衝突，所以常看到的是，一個在客廳，一個就到房間：一個去睡覺，一個便看影集到天亮。
公公很少罵我，有一次他大聲罵我，我就坐在那裡邊聽邊和我五個月大的孩子微笑。等二十分鐘後，他罵完了，我就說孩子要喝牛奶，我要上樓去泡牛奶。公公很疼孫子，就說：「快去，不要讓孩子餓到！」
當公公在罵我時，大姑和婆婆都在一旁偷偷的看我的反應，我沒有特別反應，只是如常的抱小孩、看電視、幫小孩換尿布。
隔天公公不好意思的說：「昨天我太大聲，有沒有嚇到妳？」
我微笑說：「我知道你沒惡意，你只是擔心小孩。」
公公不好意思的笑著，從此我沒有再聽過他大聲對我說過話。
其實我並沒有特別瞭解公公，只是因為我嫁給他的兒子，生了他的孫子，而他們祖孫三代的脾氣都一樣！所以和他們在一起，要讓自己生活愉快、心情好，一定要知道，他們紓解壓力的方式就是發怒；要知道那些怒意不是針對我，他們只是在解決自己的情緒，就像我們在哭時，也是在解決自己的情緒罷了。
當另一半在發怒時，讓他發完就好，不要以為他在攻擊你，就算言語聽起來很像是在攻擊你，也不用管他，讓他生完氣就好了。
對許多男人來說，發怒是他比較可以控制的表達方法，情況就只是這樣，不要想太多！不要被男人的發怒給嚇到，那是他宣洩情感的方法，就像女人在哭一樣，哭完就沒事了！
原文轉載
【聯合報╱林琇琬（南投埔里）】
我的公公說話很直，他一生氣就會大聲說話，然後我婆婆就會哭鬧、情緒化。他們共同生活了三十年，還是用這樣的方式相處，如今生氣時彼此乾脆不說話。
他們用不說話來避免更多的衝突，所以常看到的是，一個在客廳，一個就到房間：一個去睡覺，一個便看影集到天亮。
公公很少罵我，有一次他大聲罵我，我就坐在那裡邊聽邊和我五個月大的孩子微笑。等二十分鐘後，他罵完了，我就說孩子要喝牛奶，我要上樓去泡牛奶。公公很疼孫子，就說：「快去，不要讓孩子餓到！」
當公公在罵我時，大姑和婆婆都在一旁偷偷的看我的反應，我沒有特別反應，只是如常的抱小孩、看電視、幫小孩換尿布。
隔天公公不好意思的說：「昨天我太大聲，有沒有嚇到妳？」
我微笑說：「我知道你沒惡意，你只是擔心小孩。」
公公不好意思的笑著，從此我沒有再聽過他大聲對我說過話。
其實我並沒有特別瞭解公公，只是因為我嫁給他的兒子，生了他的孫子，而他們祖孫三代的脾氣都一樣！所以和他們在一起，要讓自己生活愉快、心情好，一定要知道，他們紓解壓力的方式就是發怒；要知道那些怒意不是針對我，他們只是在解決自己的情緒，就像我們在哭時，也是在解決自己的情緒罷了。
當另一半在發怒時，讓他發完就好，不要以為他在攻擊你，就算言語聽起來很像是在攻擊你，也不用管他，讓他生完氣就好了。
對許多男人來說，發怒是他比較可以控制的表達方法，情況就只是這樣，不要想太多！不要被男人的發怒給嚇到，那是他宣洩情感的方法，就像女人在哭一樣，哭完就沒事了！
原文轉載
大麥幫的珍藏祿馬
2011年5月1日 星期日
【諮商資訊分享】長青談心室 免費為老人解憂
長青談心室 免費為老人解憂
【聯合報╱記者胡宗鳳／高雄報導】
七十多歲何老先生因兩個兒子經常為家產分配的事吵鬧不休，讓他困擾不已，曾到處找人協助也無法解決他的煩惱，幸經社會局長青中心轉介老人心理諮商共12次，總算茅塞頓開，不再愁眉不展了。
長青中心自92年7月為65歲以上老人開辦長青談心室，且心理諮商全程免費，藉以協助老人適度紓解心理或情緒問題，但開辦迄今懂得利用的老人並不多，例如去年受理的個案只有13名；今年1月迄今也只有兩個個案。
長青中心表示，何姓老人的兒子都成年了，他提早分配家產，未料兩個兒子竟因此吵鬧不休，讓他飽受困擾。
為此，何姓老人吃不下、睡不好，直到日前才被社會局轉介給長青中心談心室，社工員請專業心理師協助，先後諮商12次，終讓老人家有茅塞頓開的感受。
另名王爺爺，高齡近80歲，也因為與子女關係不佳，加上要照顧中風臥病在床的太太，心情鬱悶、壓力龐大，幸好朋友介紹接受「長青談心室」的諮商輔導服務，讓他更懂得與家人溝通相處之道，開啟了新的人生。
長青中心表示，老人家通常不願意將心事講給外人聽，亟需專業又有耐心的諮商師們提供協助。如今高雄市65歲以上老年人口已逾10%，唯有重視長輩們的心理健康，才能有效降低老人憂鬱或自殺等問題發生。
凡設籍高雄市年滿65歲以上的長者及家屬、主要照顧者，經該中心社工員評估後需要諮商服務者，均可免費預約申請這項諮商服務。詳情可電洽：07-7710055轉3351
文章轉載 聯合新聞網
【聯合報╱記者胡宗鳳／高雄報導】
七十多歲何老先生因兩個兒子經常為家產分配的事吵鬧不休，讓他困擾不已，曾到處找人協助也無法解決他的煩惱，幸經社會局長青中心轉介老人心理諮商共12次，總算茅塞頓開，不再愁眉不展了。
長青中心自92年7月為65歲以上老人開辦長青談心室，且心理諮商全程免費，藉以協助老人適度紓解心理或情緒問題，但開辦迄今懂得利用的老人並不多，例如去年受理的個案只有13名；今年1月迄今也只有兩個個案。
長青中心表示，何姓老人的兒子都成年了，他提早分配家產，未料兩個兒子竟因此吵鬧不休，讓他飽受困擾。
為此，何姓老人吃不下、睡不好，直到日前才被社會局轉介給長青中心談心室，社工員請專業心理師協助，先後諮商12次，終讓老人家有茅塞頓開的感受。
另名王爺爺，高齡近80歲，也因為與子女關係不佳，加上要照顧中風臥病在床的太太，心情鬱悶、壓力龐大，幸好朋友介紹接受「長青談心室」的諮商輔導服務，讓他更懂得與家人溝通相處之道，開啟了新的人生。
長青中心表示，老人家通常不願意將心事講給外人聽，亟需專業又有耐心的諮商師們提供協助。如今高雄市65歲以上老年人口已逾10%，唯有重視長輩們的心理健康，才能有效降低老人憂鬱或自殺等問題發生。
凡設籍高雄市年滿65歲以上的長者及家屬、主要照顧者，經該中心社工員評估後需要諮商服務者，均可免費預約申請這項諮商服務。詳情可電洽：07-7710055轉3351
文章轉載 聯合新聞網
【新聞】男人也會憂鬱 別讓堅強害了你！
男人也會憂鬱 別讓堅強害了你！
中時健康╱【文／王俸鋼(彰化基督教醫院身心內科主任)】
近年來，隨著社會型態的改變，現代人生活中的壓力與日俱增，但社會賦予男性堅強的角色卻鮮少改變，受到價值觀的束縛，男性在面對情緒憂鬱問題時，較少尋找外界協助，常導致症狀更為嚴重，甚至令人遺憾的後果；根據美國的一項臨床實驗指出，女性憂鬱症發生率為男性的兩倍，但男性因憂鬱症自殺的案例卻為女性的七倍。
透過媒體的傳播，大眾對於憂鬱症的資訊接觸較過去頻繁，但內容多傾向較女性、柔性的宣導，情緒低落仍然容易被視為是懦弱的表現，男性常被要求是理性的角色，不只是東方文化對男性堅強的要求，使得男性患者常隱而不顯，其實全球文化皆然，美、澳也因此設置了男性憂鬱症的求助專線，就是為了提昇男性站出來求助的意願，避免一再地壓抑，使症狀更為加重。
臨床觀察發現，男性與女性憂鬱症患者在症狀呈現上有相當的差異，女性多呈現自責、自我價值感低落、畏縮及焦慮的情緒，男性憂鬱症患者外在症狀則多以莫名暴躁易怒、指責他人，甚至覺得被陷害的想法及情緒展現，也因此患者的防衛心較強，容易與外界產生衝突，此外，男性的患者較常傾向將情緒問題訴諸藥物、酒精，值得注意的是，不管是男性或女性的憂鬱症患者，都常有合併有身體症狀，如頭痛、肩頸肌肉痠痛或失眠多夢等。
憂鬱症的治療包含心理、藥物或光照治療等，輕鬱症的患者可以心理治療為主，較嚴重的患者則會需要藥物的治療。抗憂鬱藥物主要針對患者大腦神經傳導腺體分泌失衡問題作用，以「選擇性血清素及正腎上腺素再吸收抑制劑」(SNRI)為例，這類藥物作用於血清素及正腎上腺，經由藥物的作用，能使患者大腦神經傳導物質分泌趨於平衡，進而改善身體疼痛與情緒憂鬱症狀，幫助患者及早走出情緒的幽谷。
全球化的發展，促使人們生活步調越來越快，壓力接踵而至，情緒壓力累積容易成為令人喘不過氣的包袱。關心自己也關心週遭的親友，無論男、女性，都需要適時的抒壓與求助，以免被藍色憂鬱擊垮。
原文轉載 蕃薯藤新聞
中時健康╱【文／王俸鋼(彰化基督教醫院身心內科主任)】
近年來，隨著社會型態的改變，現代人生活中的壓力與日俱增，但社會賦予男性堅強的角色卻鮮少改變，受到價值觀的束縛，男性在面對情緒憂鬱問題時，較少尋找外界協助，常導致症狀更為嚴重，甚至令人遺憾的後果；根據美國的一項臨床實驗指出，女性憂鬱症發生率為男性的兩倍，但男性因憂鬱症自殺的案例卻為女性的七倍。
透過媒體的傳播，大眾對於憂鬱症的資訊接觸較過去頻繁，但內容多傾向較女性、柔性的宣導，情緒低落仍然容易被視為是懦弱的表現，男性常被要求是理性的角色，不只是東方文化對男性堅強的要求，使得男性患者常隱而不顯，其實全球文化皆然，美、澳也因此設置了男性憂鬱症的求助專線，就是為了提昇男性站出來求助的意願，避免一再地壓抑，使症狀更為加重。
臨床觀察發現，男性與女性憂鬱症患者在症狀呈現上有相當的差異，女性多呈現自責、自我價值感低落、畏縮及焦慮的情緒，男性憂鬱症患者外在症狀則多以莫名暴躁易怒、指責他人，甚至覺得被陷害的想法及情緒展現，也因此患者的防衛心較強，容易與外界產生衝突，此外，男性的患者較常傾向將情緒問題訴諸藥物、酒精，值得注意的是，不管是男性或女性的憂鬱症患者，都常有合併有身體症狀，如頭痛、肩頸肌肉痠痛或失眠多夢等。
憂鬱症的治療包含心理、藥物或光照治療等，輕鬱症的患者可以心理治療為主，較嚴重的患者則會需要藥物的治療。抗憂鬱藥物主要針對患者大腦神經傳導腺體分泌失衡問題作用，以「選擇性血清素及正腎上腺素再吸收抑制劑」(SNRI)為例，這類藥物作用於血清素及正腎上腺，經由藥物的作用，能使患者大腦神經傳導物質分泌趨於平衡，進而改善身體疼痛與情緒憂鬱症狀，幫助患者及早走出情緒的幽谷。
全球化的發展，促使人們生活步調越來越快，壓力接踵而至，情緒壓力累積容易成為令人喘不過氣的包袱。關心自己也關心週遭的親友，無論男、女性，都需要適時的抒壓與求助，以免被藍色憂鬱擊垮。
原文轉載 蕃薯藤新聞
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